تغذیه ورزشی مربیگری درجه 2 رشته بدنسازی با فرمت ppt

محتوای این فایل شامل جامع ترین پاورپوینت تغذیه ورزشی مربیگری درجه 2 رشته بدنسازی می باشد که با فرمت ppt تهیه و تنظیم گردیده است.

تغذیه ورزشی مربیگری درجه 2 رشته بدنسازی با فرمت ppt

دانشجویان ارجمند و کاربران گرامی محتوای این فایل شامل جامع ترین پاورپوینت تغذیه ورزشی مربیگری درجه 2 رشته بدنسازی می باشد که با فرمت ppt در 36 اسلاید قابل ویرایش تهیه و تنظیم گردیده است. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت خریداری و دانلود نمایید.پس از اتمام فرایند خرید لینک دانلود قابل مشاهده و دانلود میباشد و یک لینک دانلود هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد.پس در هنگام خرید در نوشتن ایمیل خود دقت کامل را نمایید تا در دریافت فایل با مشکل مواجه نشوید.

جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای دانلود پاورپوینت تغذیه ورزشی مربیگری درجه 2 رشته بدنسازی ،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .

محتوای اسلاید 3

عناوین مورد بحث

مقدمه

علم تغذیه و هدف از تغذیه

متابولیسم پایه و مقدار کالری مورد نیاز

گروه های غذایی

هرم راهنمای غذایی

وعده های اصلی و میان وعده ها

تغذیه قبل از تمرین و بعد از تمرین

میزان پروتئین،کربوهیدرات ، چربی و انرژی مورد نیاز فازهای مختلف بدنسازی

نکات مورد توجه برای افزایش حجم، قدرت، تقویت سیستم ایمنی، کاهش دردهای عضلانی

کاهش وزن بهداشتی

رژیم های غذایی رایج

مکمل های ورزشی اصلی در بدنسازی (رمز واژه ها) مکمل های  افزاینده قدرت و حجم عضلات

بایدها و نبایدها در بدنسازی

محتوای اسلاید 21

کاهش وزن

کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین

محاسبه کالری دریافتی روزانه

مصرف صبحانه کامل و پروتئینی یک ساعت بعد از بلند شدن از خواب

تمرینات قدرتی مداوم

عدم مصرف غذا در بیرون منزل

مصرف ادویه های مناسب مانند دارچین و زردچوبه

عدم نگهداری تنقلات در منزل

مصرف چای سبز

تکه کردن غذا به قطعات کوچک

عدم مصرف غذاهای شیرین و چرب در انتهای شب

مصرف غذا به دفعات و با حجم کم

مصرف یک واحد میوه (با احتساب کالری آن) در میان وعده ها

چهار جلسه مکمل در هفته

مصرف مایعات به اندازه کافی

محتوای اسلاید 32

مکمل های غذایی ( رمزواژه ها)

– متابوليت Metabolite

هرگونه محصول ناشی از متابوليسم مانند محصولات واسطه ای يا ضايعات. مانند لاکتات

پروهورمون Prohormon

ترکيبی که می تواند درون بدن به يک هورمون تبديل شود. پروهورمونها بوسيله غدد در بدن ساخته می شود و می توانند به هورمون های عملکردی تبديل شوند. برخی از پروهورمونها، در حال حاضر بصورت مکمل های ورزشی فروخته می شوند.

شما می توانید با کلیک بروی دکمه افزودن به سبد خرید سفارش خود را ثبت و بعد از آن فایل را دریافت نمایید

شما می توانید این مجموعه را به روش های زیر دریافت نمایید.

۱- دریافت از طریق ایمیل

۲- دریافت از طریق دانلود

شما می توانید سفارش فایل را به روشهای زیر پرداخت نمایید.

۱- واریز به حساب یا کارت به کارت

۲- پرداخت آنلاین

مطالعه بیشتر