پاورپوینت جامع فیزیولوژی تمرینات مقاومتی

شما کاربران گرامی می توانید در این بخش ،پاورپوینت جامع فیزیولوژی تمرینات مقاومتی را از سایت سن فایل دریافت نمایید.

کاربران گرامی ،اين فايل حاوي مطالعه پاورپوینت جامع فیزیولوژی تمرینات مقاومتی مي باشد که به صورت فرمت PowerPoint در 69 اسلايد قابل ویرایش در اختيار شما عزيزان قرار گرفته است، در صورت تمايل مي توانيد اين محصول را از وبسایت خريداري و دانلود نماييد.

جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت فیزیولوژی تمرینات مقاومتی،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .

محتوای اسلاید 41

 اختلاف در فیزیولوژی و آناتومی خانم ها و آقایان

• سطح هورمون تستوسترون در آقایان 10 تا 40 برابر از خانم ها بیشتر است.
• سطح هورمون IGF-1 و GH در خانم ها بیشتر است ( علت هایپرتروفی).
• سطح هورمون کورتیزول در هر دو جنس برابر است ولی گیرنده آن در بانوان بیشتر است.
• سطح هورمون پروژسترون در خانم ها بیشتر است(چربی سوزی بیشتر).
• متابولیسم و میزان توده عضلانی آقایان بیش از خانم ها است.
• به دلیل اختلاف زاویه Q و هورمون ها در خانم ها به شدت آسیب پذیرتر هستند .

محتوای اسلاید 64

هورمون رشد

• کاهش مصرف گلوکز در متابولیسم

• افزایش حمل و نقل اسید آمینه در سراسر سلول

• افزایش سنتز پروتئین(رشد عضلات)

• استفاده از اسیدهای چرب در متابولیسم را افزایش می دهد

• افزایش لیپولیز (تجزیه چربی)

• افزایش گلوکز و آمینو اسید در خون

• افزایش سنتز کلاژن

• تحریک رشد غضروف

• حفظ نیتروژن، سدیم، پتاسیم و فسفر توسط کلیه ها

فهرست و عناوین پاورپوینت فیزیولوژی تمرینات مقاومتی :

چرخه انرژی حیاتی

آدنوزین تری فسفات

شناخت سیستم های انرژی

سرنوشت لاکتات

نمودار افزایش اسید لاکتیک در ورزشکار و غیر ورزشکار

سیستم هوازی

زمان بندی و سهم دستگاههای تامین انرژی

کسر اکسیژن و وام اکسیژن

اجزاء بدن انسان

اعمال اصلي و انواع عضلات

ساختار بافت عضلاني

تارچه هاي عضلاني

انواع انقباض و تولید نیرو

انواع تارهاي عضلاني

تفاوت در اندازه تارهای آقایان و خانم ها ی تمرین نکرده

الگوی فرآخوانی تارها

واحد حرکتي

نقش عضلات

الگوی سازگاری ها

سازگاری عصبی – عضلانی

هایپرتروفی و هایپرپلازی

اختلاف در فیزیولوژی و آناتومی خانم ها و آقایان

تفاوت های آناتومیکی

تمرینات مختلف و سطح عرضی تارهای عضلانی در بالا تنه و پایین تنه خانم ها

افزایش قدرت بیشینه در خانم ها وآقایان  بعد از 16 هفته بالا تنه و پایین تنه

افزایش قدرت بعد از 24 هفته تمرین مقاومتی

عملکرد استروژن و پروژسترون

تمرین مقاومتی و کاهش عوارض یائسگی

عوارض بیش تمرینی

بیش تمرینی در بانوان

دستگاه قلبی عروقی

ضربـان طبيعي قلب

ریسک فاکتورهای قلبی

هورمون و ورزش

تقسیم بندی هورمونها

عملکرد فیزیولوژیکی آدرنالین و نورآدرنالین در عضله

عوامل موثر در افزایش و کاهش ترشح تستوسترون

هورمون رشد

عامل رشد شبه انسولین

مطالعه بیشتر