جامع ترین جزوه مديريت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران با فرمت pdf

محتوای این فایل شامل خلاصه درس مديريت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران با فرمت pdf در 38 صفحه تهیه و تدوین گردیده است.

جامع ترین جزوه مديريت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران با فرمت pdf

دانشجویان ارجمند و کاربران گرامی محتوای این فایل شامل جامع ترین جزوه مديريت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران با فرمت pdf در 38 صفحه بسیار مفید و ارزنده تهیه و تدوین گردیده است .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت خریداری و دانلود نمایید.پس از اتمام فرایند خرید لینک دانلود قابل مشاهده و دانلود میباشد و یک لینک دانلود هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد.پس در هنگام خرید در نوشتن ایمیل خود دقت کامل را نمایید تا در دریافت فایل با مشکل مواجه نشوید.

فهرست مطالب جزوه مديريت استرس:

اهمیت استرس 3
نشانه هاي استرس 4
انواع استرس 5
منابع استرس 7
منحنی استرس – عملکرد 9
دانشجویان و فشار رونی 9
تأثیر استرس بر انسان 12
بیماري هاي مرتبط با استرس 12

جزوه مديريت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران

ویژگی هاي شخصیتی مقاوم در برابر استرس 12
عوامل بوجود آورنده استرس 13
عوامل تأثیر گذار بر تجربه استرس 13
شیوه هاي کلی مقابله با استرس 16
تنفس شکمی 18
مقابله با افکار غیر منطقی 19
آموزش مسئله گشایی ( حل مسأله ) 25
آرام سازي 26
چگونه می توان از استرس پیشگیري کرد 28
توصیه هاي ساده و عمل براي مدیریت استرس 29

جزوه مديريت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران :

مقدمه

همۀ انسان ها در جوامع و فرهنگ های مختلف ، در مقاطعی از زندگی ، استرس را تجربه می کنند . واژه استرس که در زبان فارسی ، فشار ، فشار روانی یا تنش روانی ترجمه شده ، در مکالمه های روزمره بسیاری از افراد دیده می شود به طور مثال افراد موقعی که نگران هستند می گویند استرس دارم یا این که می گویند همیشه سر امتحان استرس می گیرم ، در حالی که این کاربرد از کلمۀ استرس به معنای اضطراب ، نگرانی و ترس و وحشت صحیح نیست.

دانلود جزوه مديريت استرس دانشگاه علوم پزشکی تهران

در واقع هرجا که تغییری در زندگی روی دهد فرد با استرسروبه رو شده است و استرسیعنی دوباره سازگار شدن فرد با شرایط و موقعیت های جدید. لازاروس وسلیه با توجه به یافته های علمی جدید تر ، استرس را این گونه تعریف می کنند: “واکنش مقابله با یک تهدید ادراک شده ( واقعی یا خیالی ) نسبت به سلامت روانی ، جسمانی ، هیجانی و معنوی فرد که منجر به یک سلسله پاسخ ها و سازگاری های فیزیولوژیک می شود….

شما می توانید با کلیک بروی دکمه افزودن به سبد خرید سفارش خود را ثبت و بعد از آن فایل را دریافت نمایید

شما می توانید این مجموعه را به روش های زیر دریافت نمایید.

۱- دریافت از طریق ایمیل

۲- دریافت از طریق دانلود

شما می توانید سفارش فایل را به روشهای زیر پرداخت نمایید.

۱- واریز به حساب یا کارت به کارت

۲- پرداخت آنلاین

مطالعه بیشتر