پاورپوینت قوانین طلایی علم تمرین داوری


                        پاورپوینت قوانین طلایی علم تمرین داوری
نوع فایل
ppt
نویسنده
تاریخ انتشار
18 آبان 1398
دسته بندی
۶,۹۰۰ تومان
  خرید این محصول
کاربران گرامی ،اين فايل حاوي مطالعه پاورپوینت قوانین طلایی علم تمرین داوری در حجم 14 اسلاید قابل ویرایش مي باشد .

کاربران گرامی ،اين فايل حاوي مطالعه پاورپوینت قوانین طلایی علم تمرین داوری در حجم 14 اسلاید قابل ویرایش مي باشد که پس از پرداخت آنلاین ،میتوانید این محصول را دریافت و دانلود نمایید.

جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت قوانین طلایی علم تمرین داوری، بخشی از متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .

محتوای اسلاید 2

21 هیچ وقت طلایی در تمرینات آمادگی جسمانی داوری

1. هیچ وقت زمانی که روز قبل استراحت کامل داشتید، تمرین پرفشار انجام ندهید.

2. هیچ وقت هنگامی که درد یا آسیب دارید، تمرین نفرمایید.

3. هیچ وقت دو داور به یک برنامه تمرینی واکنش پیشرفتی مشابه نشان نمی دهند.

4. هیچ وقت از 2 منبع تمرینی همزمان استفاده نفرمایید.

5. هیچ وقت با سیستم های انرژی و تمرینی مشابه در یک روز، تمرین نفرمایید (باعث افت و اسیدلاکتیکی شما می­شود).

6. هیچ وقت تا دو روز بعد از مسابقه، تمرین خیلی شدید یا تست تمرین پرفشار انجام ندهید.

محتوای اسلاید 7

الزامات طلایی علم تمرین حرفه ای برای داوران

6. جهت تقویت حس شنوایی سیگنال تست از یک سیستم پخش صدا (مثل هندز فری و…)، برای تنظیم ریتم دویدن تست 75 متر یا اریت (برای داوران فوتسال و ساحلی) استفاده فرمایید.

7. میزان درصد چربی تا حد زیادی نشان دهنده میزان آمادگی جسمانی و فیت بودن می باشد. میانگین نسبی 20-18 درصد برای بانوان و 12-10 درصد برای آقایان مناسب به نظر می رسد (بستگی به شرایط سنی).

8. ضربان قلب نشان دهنده سطح فشار تمرین است ولی همیشه به آن اتکا نفرمایید. اختلال هورمونی، خستگی، غذای قبل از تمرین، بیماری، نوشیدنی، مکمل، هوای گرم، استرس، بیخوابی و… از دیگر عواملی هستند که بر روی ضربان قلب تاثیر دارند.

9. ترجیحاً روز بعد از تست یا مسابقه، استراحت فعال و روز دوم استراحت کامل داشته باشید

10. حداقل سه جلسه 15 تا 20 دقیقه ای در هفته برای تمرینات پیشگیری از آسیب +11 و Core وقت بگذارید.

مطالعه بیشتر

   راهنمای خرید:
  • لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
  • همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
  • ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
  • در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “پاورپوینت قوانین طلایی علم تمرین داوری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *