دانلود پاورپوینت علم تمرین درجه ۳ مربیگری

در این پست پاورپوینت علم تمرین درجه ۳ مربیگری در ۳۴ اسلاید آماده دانلود شده است .در زیر قستمهایی از اسلاید فایل را مشاهده مینمایید .

دانلود پاورپوینت علم تمرین درجه ۳ مربیگری

در این پست پاورپوینت علم تمرین درجه ۳ مربیگری در ۳۴ اسلاید آماده دانلود شده است .در زیر قستمهایی از اسلاید فایل را مشاهده مینمایید .در صورت تمایل میتوانید این محصول را از فروشگاه سایت خریداری و دانلود نمایید.

هدف اصلی تمرین:

رسیدن به اوج اجرای ورزشی است .

– رسیدن به اوج اجرای ورزشی نیازمند طراحی برنامه های تمرینی مناسب است.

– برای طراحی و توسعه ی یک برنامه تمرین ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.

اهداف فرعی:

-توسعه ی بدنی همه جانبه

– توسعه ی بدنی ویژه ورزش

– توسعه ی عوامل تکنیکی

– توسعه ی عوامل تاکتیکی

– آمادگی روانی

– آمادگی تیمی

(دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تیم)

– توسعه  ی عوامل مربوط به سلامتی

– جلوگیری از آسیب دیدگی

– افزایش دانش تئوری

اصل پیشرفت تدریجی:

برای دستیابی به پیشرفت در سازگاری های تمرینی باید محرک های تمرینی (شدت یا حجم) به صورت فزاینده و به طور پیوسته در سرتا سر برنامه تمرین افزایش یابد.

اصل تفاوت های فردی:

محرک های تمرینی مشابه پاسخ متفاوت در افراد مختلف ایجاد می کند که تحت تاثیر عوامل زیر است:

– وضعیت آمادگی جسمانی پیش از تمرین

– ویژگی های وراثتی

– جنسیت

– سن بیولوژیکی و تقویمی

– وضعیت سلامتی

– ویژگی های روانی و اجتماعی

عوامل موثر بر ميزان کاهش اجرا

طول دوره ي بی تمرينی :

2هفته بی تمرينی 6- 4 درصد كاهش در Vo2 maxرا درپی دارد.

– نوع فعاليت :

اثر بی تمرينی بر استقامت عضلانی و قلبی تنفسی بيش از عوامل بی هوازی است.

– سابقه ي تمرين :

در افراد تمرين کرده حتی پس از 3 ماه بی تمرينی قدرت هنوز بالاتر از سطوح پيش از تمرين است.

– طول مدت تمرين پيش از بی تمرينی

– نوع عضلات درگیر در تمرین

راهنمای خرید و دانلود فایل

برای پرداخت از کلیه کارتهای عضو شتاب میتوانید استفاده نمائید.
بعد از پرداخت آنلاین لینک دانلود فعال و نمایش داده میشود ، همچنین یک نسخه از فایل همان لحظه به ایمیل شما ارسال میگردد. در صورت بروز هر مشکلی،میتوانید از طریق تماس با ما پیغام بگذارید و یا در تلگرام با ما در تماس باشید.

مطالعه بیشتر